La ponencia se llevó a cabo mediante una metodología dinámica e interactiva, combinando exposiciones, analogías y preguntas reflexivas que permitieron la participación activa de los estudiantes. Durante el encuentro, se promovió la reflexión sobre la necesidad de identificar señales de alerta física y emocional ante la saturación académica, así como la adopción de hábitos saludables que contribuyan al equilibrio en la vida estudiantil.

Uno de los principales enfoques de la actividad fue el desarrollo de competencias personales orientadas al bienestar integral. En este sentido, se trabajó en la diferenciación de los conceptos de autocuidado y bienestar, brindando a los estudiantes herramientas prácticas para mejorar su rendimiento diario, manejar el estrés y fortalecer su conciencia biológica como parte de su formación integral.

Asimismo, la charla permitió reforzar el empoderamiento estudiantil mediante estrategias orientadas a la gestión emocional y la toma de decisiones saludables. Los participantes pudieron reconocer la importancia de incorporar prácticas de autocuidado en su rutina diaria, favoreciendo así un desempeño académico más equilibrado y sostenible en el tiempo.

Esta actividad se enmarca en la Estrategia Nacional de Educación, específicamente en el Eje 1: Educación para la Vida, el cual promueve la formación de competencias que contribuyen al bienestar físico, emocional y social de los estudiantes. La Universidad Tecnológica La Salle, a través del Programa Salud Integral ADN Lasallista, reafirma su compromiso con la formación integral de su comunidad educativa, impulsando espacios que fomentan estilos de vida saludables y el desarrollo personal.

Agradecemos a los estudiantes participantes, al Instituto Politécnico La Salle y a los organizadores del evento, quienes hicieron posible este valioso espacio de aprendizaje y reflexión. Su compromiso fortalece una comunidad educativa más consciente, resiliente y preparada para afrontar con éxito los desafíos de la vida académica y personal.